Ernährung

Unser Urin ist ein Spiegelbild dessen, was wir täglich zu nehmen und wie unser Körper es verarbeitet. Die Ernährung ist also unter weiteren Faktoren ein entscheidender Einflussfaktor auf die Zusammensetzung des Urins. Sowohl Ess-, als auch Trinkgewohnheiten, sollten also in die Beurteilung eines Urinbefundes mit einbezogen werden.

Unser Trinkverhalten hat einen unmittelbaren Einfluss darauf, wie viel Urin der Körper produziert. Wer viel Flüssigkeit zu sich nimmt, wird mehr Urin ausscheiden. Wird wenig Flüssigkeit zugeführt, wird auch weniger ausgeschieden. Die täglich ausgeschiedene Urinmenge kann auch sinken, wenn der Körper  viel Wasser verliert (z.B. durch Durchfall, Erbrechen oder starkes Schwitzen).

Auch unsere Ernährung kann Einfluss auf die Urinmenge nehmen. So kann beispielsweise eine eiweißreiche Ernährung zu erhöhter Urinproduktion führen, da der Körper das Eiweiß in wasserlöslichen Harnstoff umwandelt und über die Nieren ausscheidet.

Normalerweise ist Urin eine klare, hellgelbe bis farblose Flüssigkeit. Die gelbe Farbe entsteht im wesentlichen durch Urochrome (Abbauprodukt des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin). Je weniger man trinkt, desto dunkler wird der Urin. Farbverärbungen (rot, orange, braun, grün etc.) können entweder durch auf Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme hindeuten, oder aber aus dem Verzehr bestimmter Lebensmittel resultieren.